挫折和壓力即人在追求自己人生目標過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個人可能遇到什麽樣的挫折壓力、什麽時候挫折壓力來臨是很難預料的👨🏻🏭。本期心海拾貝的心理知識分享為：如何應對挫折🧑🏼🎓。希望大家在生活中都可以很好的面對意料之內或之外的困難與挫折。
生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟😪、取得成就，也可能破壞個人的前途👩🔬，關鍵在於你怎樣面對挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響👨🏿。美國心理學家M·斯科特·派克在《少有人走的路》一書的開篇說👎🏼：“人生苦難重重。”他認為，這是個偉大的真理，它的偉大，在於我們一旦想通了它🍋🟩，就能實現人生的超越🧑🏼🎤。也就是說🗻，只要我們意識到人生是艱難的🙇🏿♀️，並接受這一現實，我們就會在一定程度上緩解痛苦👩👧👦。今天，我們便聊一聊如何應對挫折。
方法一：容納它
容納，意味著挫折或痛苦是不可避免的，唯有接納這個現實，才能獲得自由和幸福👉🏻。只是大部分人不願正視它🧛，因為他們覺得，人生本該既舒適又順利，遇到難題，他們不是怨天尤人🦸🏻，就是抱怨自己生而不幸☣️，而我們要知道，這只是應付挫折的一種態度。
換句話說，我們還可以有其它的選擇，即積極地想方設法解決問題🥊，並把這些解決方法傳遞給後人🌠，而這才是聰明人的做法🤽♀️。另外📄🏃🏻，我們還要清楚，人生就是一個面對問題並解決問題的過程。問題🧓、挫折🏡、痛苦能啟發我們的智慧👨🏻🦳，激發我們的勇氣🚳，同時，為解決挫折、問題🦋😖，我們要付出努力，而這能使我們的思想和心智不斷成熟。
所以🙎🏿♀️⛳️，面對挫折🧑🏻💼🧓🏻，我們要容納它👵🏻。正如本傑明·富蘭克林說的：“惟有痛苦才會帶來教益🚶。”
方法二：找到支持者
面對挫折和困難時⭕️🚏，我們要適時尋找支持者⚽️，因為個人的能力是有限的，並不能解決所有問題，所以找到那些能夠給予自己支持和力量的人，以渡過難關，這是必需的😳。另外🧑🏼🍳🚲，有時，過於獨立會讓人覺得“你堅不可摧”👩🔧，不需要幫忙，從這個角度來說🖇，在面對自己無法應對的問題時🚶🏻♀️，要懂得示弱🖖🚙，敢於求助，這樣親朋好友才會給予自己及時的支持🦸🏽。更重要的是，我們每個人都生活在關系中，尤其是親密關系，而其作用就是在拓展我們個人的力量⛸🈲，讓我們變得更加強大。
方法三🏕：看到時間的力量
生活中遇到的一些挫折或問題，並不需要我們付出努力去解決，因為它們隨著時間的推移，會自動消失。就像有些人考試前的焦慮，當時痛苦不堪，但考試結束後，痛苦就消失了，這就是時間的力量👨🏼💻。當然，這並不是說👐🏼，遇到問題或痛苦不去應對🚶🏻♀️➡️🙍🏿，選擇逃避，而是要看清🚉，有些問題暫時是問題，但一段時間之後🧑🏽🦲，就不再是問題了。所以💆🏿♂️，我們還有學會識別各種痛苦，哪些是需要積極應對的😵💫，哪些是不需要馬上解決的，這是一種智慧。
方法四:借助挫折完善自我
通過挫折我們可以完善自我，因為挫折、痛苦雖然打破了我們的自戀🥩，把那個完美無缺的自我撕開一個裂口，是很疼，但這個裂口可以讓外在的能量流進去😓🙍，讓自我更加強大。正如詩人魯米說的：“傷口是光可以照進來的地方。”也就是說😴，遇到挫折、問題或痛苦，或許是一件好事✈️，它可以打破人的自戀🏉，讓原本封閉的自己與外界建立鏈接，進而不斷完善自我🌊。總之🤸🏽♂️，挫折🙅♀️、痛苦是自我的一部分🙇🏼♀️，我們要學會擁抱痛苦，進而擁抱痛苦帶給我們的禮物。
願大家在生活學習中無論面對任何挫折都可以坦然面對👨🏻🚒，積極解決👉🏻🧑🏽🎤，挫折並不可怕，勇於面對的內心才是最珍貴的。我們都會打破黑暗🚴🏿♂️，迎來光明，成為更好的自己🧚♂️！
引用🛢：武誌紅：應對挫折，你必須知道的4個方法-心理學文章-壹心(xinli001.com)
